Трансцендентальная Медитация
— это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день
по 20–30 минут сидя в удобном положении
с закрытыми глазами.
по 20–30 минут сидя в удобном положении
с закрытыми глазами.
Практика ТМ очень приятна, она дает глубокий отдых нервной системе человека (в 2–2,5 раза более глубокий, чем отдых, получаемый во время сна), растворяет стресс, снимает усталость, улучшает здоровье, раскрывает умственный потенциал человека, снижает нервозность, страхи и увеличивает уверенность в себе.
Трансцендентальная Медитация
— это очень простая, естественная и не требующая усилий умственная техника, которую практикуют два раза в день по 20–30 минут сидя в удобном положении
с закрытыми глазами.
с закрытыми глазами.
Практика ТМ очень приятна, она дает глубокий отдых нервной системе человека (в 2–2,5 раза более глубокий, чем отдых, получаемый во время сна), растворяет стресс, снимает усталость, улучшает здоровье, раскрывает умственный потенциал человека, снижает нервозность, страхи и увеличивает уверенность в себе.
Научные исследования
Трансцендентальная Медитация (сокращенно ТМ) вызвала большой интерес в научных кругах, и, начиная с 1968 года, было проведено более 700 научных исследований, в более чем 200 университетах и научно-исследовательских институтах 30 стран. На данный момент техника ТМ является самой изученной в мире практикой умственного развития.
Научные исследования
Трансцендентальная Медитация (сокращенно ТМ) вызвала большой интерес в научных кругах, и, начиная с 1968 года, было проведено более 700 научных исследований, в более чем 200 университетах и научно-исследовательских институтах 30 стран. На данный момент техника ТМ является самой изученной в мире практикой умственного развития.
700 исследований
Результаты исследований были опубликованы в ведущих научных журналах, таких как Science, American Journal of Physiology, Scientific American и многих других.
200 университетов
Исследования проводили Harvard Medical School, Stanford Medical School, Stockholm University, Yale Medical School, НИИ Мозга при РАМН и другие известные университеты.
30 стран мира
Исследования проводились в таких странах как; США, Великобритания, Бразилия, Россия, Канада, Индия, Швейцария, Швеция и многие другие.
- УМВ результате практики ТМ наш ум становится более ясным, целостным и созидательным. Повышается гибкость мышления, улучшается память.1
- УМВ результате практики ТМ наш ум становится более ясным, целостным и созидательным. Повышается гибкость мышления, улучшается память.1
Профессор Московского научно-исследовательского института мозга Российской академии медицинских наук Н. Н. Любимов обнаружил, что во время практики Трансцендентальной Медитации (ТМ) ответы сенсорных зон головного мозга на соматосенсорные стимулы, импульсы значительно более широко распространяются через кору головного мозга, обозначая максимум включённости активности всех сфер головного мозга.
Это открытие указывает на то, что во время практики техники Трансцендентальной Медитации «увеличивается площадь коры головного мозга, участвующая в восприятии конкретной информации, и улучшаются функциональные отношения между двумя полушариями» (1).
Это открытие указывает на то, что во время практики техники Трансцендентальной Медитации «увеличивается площадь коры головного мозга, участвующая в восприятии конкретной информации, и улучшаются функциональные отношения между двумя полушариями» (1).
Источники: 1. Изменения электроэнцефалограммы и вызванных потенциалов при применении особой формы психологической тренировки (медитации) / Любимов Н. Н. // Физио- логия человека. — 1999. — 25, N2: 0131-1646. — С. 56-66. — Библиогр.: с. 65-66 (27 назв.) 2. Динамические особенности модифицированного состояния сознания при Трансцен- дентальной Медитации / Истратов Е. Н., Любимов Н. Н., Орлова Т. В. // Бюл. эксперим. биологии и медицины. — 1996. — 121, N2. — С. 128-130. — Библиогр.: с. 130 (6 назв.)
Оптимизация функционирования головного мозга
Во время практики ТМ и ТМ-Сидхи наблюдается повышение когерентности ЭЭГ. В результате проведенного корреляционного анализа между параметром «Когерентность ЭЭГ» и характеристиками умственного потенциала в группе практикующих ТМ и ТМ-Сидхи были выявлены статистически значимые взаимосвязи. С повышением когерентности наблюдается повышение параметров восприятия и творческих способностей, рост уровня нравственной мотивации, обучаемости и коэффициента общего интеллекта (IQ), а также снижение эмоциональной нестабильности.
Во время практики ТМ и ТМ-Сидхи наблюдается повышение когерентности ЭЭГ. В результате проведенного корреляционного анализа между параметром «Когерентность ЭЭГ» и характеристиками умственного потенциала в группе практикующих ТМ и ТМ-Сидхи были выявлены статистически значимые взаимосвязи. С повышением когерентности наблюдается повышение параметров восприятия и творческих способностей, рост уровня нравственной мотивации, обучаемости и коэффициента общего интеллекта (IQ), а также снижение эмоциональной нестабильности.
Источники: 1. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity and TM-sidhi experiences. International Journal of Neuroscience 13 (1981): 211-217. 2. Frontal EEG coherence, H-reflex recovery, concept learning and the TM-sidhi program. International Journal of Neuroscience 15 (1981): 151-157. 3. The psychophysiology of advanced participants in the Transcendental Meditation program: correlations of EEG coherence, creativity, H-reflex, and experience of Transcendental Consciousness. Scientific Research on the Transcendental Meditation Program: Collected Papers, Volume 1. Livingston Manor, NY: MERU Press, 1977), paper 21, 208-212.
Рост коэффициента интеллекта (IQ)
В результате сравнительного исследования, проведенного в нескольких университетах штата Айова в течение двух лет, было выявлено увеличение среднего показателя IQ у студентов Международного университета в Фэрфилде, которые регулярно практиковали Трансцендентальную Медитацию (экспериментальная группа). У студентов контрольной группы показатели общего IQ за тот же период не изменились.
В результате сравнительного исследования, проведенного в нескольких университетах штата Айова в течение двух лет, было выявлено увеличение среднего показателя IQ у студентов Международного университета в Фэрфилде, которые регулярно практиковали Трансцендентальную Медитацию (экспериментальная группа). У студентов контрольной группы показатели общего IQ за тот же период не изменились.
Источник I: Transcendental Meditation and improved performance on intelligence-related measures: A longitudinal study Personality and Individual Differences 12: 1105-1116, 1991.
Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style, Perceptual and Motor Skills 62: 731738, 1986.
Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style, Perceptual and Motor Skills 62: 731738, 1986.
Рост широты мышления и способности сосредотачивать внимания
Независимость полей соотносится с улучшенной способностью усваивать и применять усвоенное, лучшей организацией ума и познавательной способностью, улучшенной памятью, творческими способностями, стабильностью душевного состояния. Результаты показали, что занятия ТМ развивают независимость полей. Это поразительный результат, так как раннее считалось, что после достижения совершеннолетия эти способности уже не могут развиваться.
Независимость полей соотносится с улучшенной способностью усваивать и применять усвоенное, лучшей организацией ума и познавательной способностью, улучшенной памятью, творческими способностями, стабильностью душевного состояния. Результаты показали, что занятия ТМ развивают независимость полей. Это поразительный результат, так как раннее считалось, что после достижения совершеннолетия эти способности уже не могут развиваться.
Источник I: Influence of Transcendental Meditation upon autokinetic perception, Perceptual and Motor Skills 39: 1031-1034, 1974. Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style Perceptual and Motor Skills 62: 731738, 1986. Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.
Рост творческих способностей
В этом исследовании были использованы тесты Торренса для измерения фигуральных и вербальных творческих способностей среди участников контрольной группы и группы людей, впоследствии обучившихся технике Трансцендентальной Медитации. По результатам проведенного через 5 месяцев повторного теста, практикующие ТМ набрали значительно больше очков по оригинальности и гибкости мышления и беглости речи.
В этом исследовании были использованы тесты Торренса для измерения фигуральных и вербальных творческих способностей среди участников контрольной группы и группы людей, впоследствии обучившихся технике Трансцендентальной Медитации. По результатам проведенного через 5 месяцев повторного теста, практикующие ТМ набрали значительно больше очков по оригинальности и гибкости мышления и беглости речи.
Источник 1: The TM technique and creativity: A longitudinal study of Cornell University undergraduates, Journal of Creative Behavior 13: 169-190, 1979 Источник 2: A psychological investigation into the source of the effect of the Transcendental Meditation technique, (Ph.D. dissertation, York University) ,Dissertations Abstracts International 38, 7-B: 3372-3373, 1978.
Заключение НИИ мозга при РАМН
«Если вы хотите быть гораздо более разумным человеком, иметь гораздо лучшую интуицию, чтобы ваши действия приносили больше результатов, обучитесь технологии Трансцендентальной Медитации. Эти данные говорят о том, что это –очень мощная технология и может не только мобилизовать дополнительные возможности мозга, но и обладает способностью реорганизовать жизнь человека в позитивном направлении.
Я могу лично подтвердить это».
Н. Н. Любимов, профессор, д.м.н., директор лаборатории нейрокибернетики мозга при РАМН
Я могу лично подтвердить это».
Н. Н. Любимов, профессор, д.м.н., директор лаборатории нейрокибернетики мозга при РАМН
- ЗДОРОВЬЕПрактика ТМ растворяет стрессы из нашей нервной системы, поэтому наше здоровье и самочувствие естественным образом улучшается.2
- ЗДОРОВЬЕПрактика ТМ растворяет стрессы из нашей нервной системы, поэтому наше здоровье и самочувствие естественным образом улучшается.2
Профессор Московского научно-исследовательского института мозга Российской академии медицинских наук Н. Н. Любимов обнаружил, что во время практики Трансцендентальной Медитации (ТМ) ответы сенсорных зон головного мозга на соматосенсорные стимулы, импульсы значительно более широко распространяются через кору головного мозга, обозначая максимум включённости активности всех сфер головного мозга.
Это открытие указывает на то, что во время практики техники Трансцендентальной Медитации «увеличивается площадь коры головного мозга, участвующая в восприятии конкретной информации, и улучшаются функциональные отношения между двумя полушариями» (1).
Это открытие указывает на то, что во время практики техники Трансцендентальной Медитации «увеличивается площадь коры головного мозга, участвующая в восприятии конкретной информации, и улучшаются функциональные отношения между двумя полушариями» (1).
Источники: 1. Изменения электроэнцефалограммы и вызванных потенциалов при применении особой формы психологической тренировки (медитации) / Любимов Н. Н. // Физиология человека. — 1999. — 25, N2: 0131-1646. — С. 56-66. — Библиогр.: с. 65-66 (27 назв.) 2. Динамические особенности модифицированного состояния сознания при Трансцен- дентальной Медитации / Истратов Е. Н., Любимов Н. Н., Орлова Т. В. // Бюл. эксперим. биологии и медицины. — 1996. — 121, N2. — С. 128-130. — Библиогр.: с. 130 (6 назв.)
Оптимизация функционирования головного мозга
Во время практики ТМ и ТМ-Сидхи наблюдается повышение когерентности ЭЭГ. В результате проведенного корреляционного анализа между параметром «Когерентность ЭЭГ» и характеристиками умственного потенциала в группе практикующих ТМ и ТМ-Сидхи были выявлены статистически значимые взаимосвязи. С повышением когерентности наблюдается повышение параметров восприятия и творческих способностей, рост уровня нравственной мотивации, обучаемости и коэффициента общего интеллекта (IQ), а также снижение эмоциональной нестабильности.
Во время практики ТМ и ТМ-Сидхи наблюдается повышение когерентности ЭЭГ. В результате проведенного корреляционного анализа между параметром «Когерентность ЭЭГ» и характеристиками умственного потенциала в группе практикующих ТМ и ТМ-Сидхи были выявлены статистически значимые взаимосвязи. С повышением когерентности наблюдается повышение параметров восприятия и творческих способностей, рост уровня нравственной мотивации, обучаемости и коэффициента общего интеллекта (IQ), а также снижение эмоциональной нестабильности.
Источники: 1. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity and TM-sidhi experiences. International Journal of Neuroscience 13 (1981): 211-217. 2. Frontal EEG coherence, H-reflex recovery, concept learning and the TM-sidhi program. International Journal of Neuroscience 15 (1981): 151-157. 3. The psychophysiology of advanced participants in the Transcendental Meditation program: correlations of EEG coherence, creativity, H-reflex, and experience of Transcendental Consciousness. Scientific Research on the Transcendental Meditation Program: Collected Papers, Volume 1. Livingston Manor, NY: MERU Press, 1977), paper 21, 208-212.
Рост коэффициента интеллекта (IQ)
В результате сравнительного исследования, проведенного в нескольких университетах штата Айова в течение двух лет, было выявлено увеличение среднего показателя IQ у студентов Международного университета в Фэрфилде, которые регулярно практиковали Трансцендентальную Медитацию (экспериментальная группа). У студентов контрольной группы показатели общего IQ за тот же период не изменились.
В результате сравнительного исследования, проведенного в нескольких университетах штата Айова в течение двух лет, было выявлено увеличение среднего показателя IQ у студентов Международного университета в Фэрфилде, которые регулярно практиковали Трансцендентальную Медитацию (экспериментальная группа). У студентов контрольной группы показатели общего IQ за тот же период не изменились.
Источник I: Transcendental Meditation and improved performance on intelligence-related measures: A longitudinal study Personality and Individual Differences 12: 1105-1116, 1991.
Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style, Perceptual and Motor Skills 62: 731738, 1986.
Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style, Perceptual and Motor Skills 62: 731738, 1986.
Рост широты мышления и способности сосредотачивать внимания
Независимость полей соотносится с улучшенной способностью усваивать и применять усвоенное, лучшей организацией ума и познавательной способностью, улучшенной памятью, творческими способностями, стабильностью душевного состояния. Результаты показали, что занятия ТМ развивают независимость полей. Это поразительный результат, так как раннее считалось, что после достижения совершеннолетия эти способности уже не могут развиваться.
Независимость полей соотносится с улучшенной способностью усваивать и применять усвоенное, лучшей организацией ума и познавательной способностью, улучшенной памятью, творческими способностями, стабильностью душевного состояния. Результаты показали, что занятия ТМ развивают независимость полей. Это поразительный результат, так как раннее считалось, что после достижения совершеннолетия эти способности уже не могут развиваться.
Источник I: Influence of Transcendental Meditation upon autokinetic perception, Perceptual and Motor Skills 39: 1031-1034, 1974. Источник II: Longitudinal effects of the Transcendental Meditation and TM-Sidhi program on cognitive ability and cognitive style Perceptual and Motor Skills 62: 731738, 1986. Physiology & Behavior 59: 399–402, 1996.
Рост творческих способностей
В этом исследовании были использованы тесты Торренса для измерения фигуральных и вербальных творческих способностей среди участников контрольной группы и группы людей, впоследствии обучившихся технике Трансцендентальной Медитации. По результатам проведенного через 5 месяцев повторного теста, практикующие ТМ набрали значительно больше очков по оригинальности и гибкости мышления и беглости речи.
В этом исследовании были использованы тесты Торренса для измерения фигуральных и вербальных творческих способностей среди участников контрольной группы и группы людей, впоследствии обучившихся технике Трансцендентальной Медитации. По результатам проведенного через 5 месяцев повторного теста, практикующие ТМ набрали значительно больше очков по оригинальности и гибкости мышления и беглости речи.
Источник 1: The TM technique and creativity: A longitudinal study of Cornell University undergraduates, Journal of Creative Behavior 13: 169-190, 1979 Источник 2: A psychological investigation into the source of the effect of the Transcendental Meditation technique, (Ph.D. dissertation, York University) ,Dissertations Abstracts International 38, 7-B: 3372-3373, 1978.
- ОТНОШЕНИЯПрактика ТМ устанавливает гармонию человека с самими собой, и эта гармония естественным образом распространяется на все его окружение.3
- ОТНОШЕНИЯПрактика ТМ устанавливает гармонию человека с самими собой, и эта гармония естественным образом распространяется на все его окружение.3
Наши отношения зависят от способности отдавать
Общеизвестно, что отношения хорошие, когда они основываются на отдаче. Когда двое встречаются, намереваясь получать, тогда каждый ожидает получить что-то от другого, никто не дает и никто не получает. Но когда двое встречаются для того, чтобы отдавать, тогда оба получают максимум друг от друга. Однако отдавать можно только то, что у тебя есть. ТМ не только дает человеку глубокий отдых, высвобождая тем самым накопившееся стрессы и напряжение, но и наполняет человеку внутренним счастьем, удовлетворенностью и гармонией, которой хочется естественно делиться со своим окружением.
Общеизвестно, что отношения хорошие, когда они основываются на отдаче. Когда двое встречаются, намереваясь получать, тогда каждый ожидает получить что-то от другого, никто не дает и никто не получает. Но когда двое встречаются для того, чтобы отдавать, тогда оба получают максимум друг от друга. Однако отдавать можно только то, что у тебя есть. ТМ не только дает человеку глубокий отдых, высвобождая тем самым накопившееся стрессы и напряжение, но и наполняет человеку внутренним счастьем, удовлетворенностью и гармонией, которой хочется естественно делиться со своим окружением.
Улучшение отношений на работе
Если ТМ улучшает жизнь отдельного человека, то естественно, что если все члены какого-либо коллектива будет практиковать ТМ, то жизнь всего коллектива улучшится. Исследования, проведенные в компаниях, которые организовали для своих служащих курсы ТМ, продемонстрировали увеличение продуктивности работы, улучшение ее качества, уменьшение заболеваний, улучшение отношений между людьми.
В данном исследовании люди, занимающиеся ТМ, продемонстрировали значительное улучшение во взаимоотношениях с администрацией и коллегами по сравнению с членами контрольной группы. В то время, когда медитирующие сообщали о снижении беспокойства относительно своего продвижения по служебной лестнице (это отражено в снижении ориента-ции на карьеру). их коллеги, напротив, видели, что они быстро продвигались по ней. На всех уровнях организации люди получали пользу от ТМ.
Если ТМ улучшает жизнь отдельного человека, то естественно, что если все члены какого-либо коллектива будет практиковать ТМ, то жизнь всего коллектива улучшится. Исследования, проведенные в компаниях, которые организовали для своих служащих курсы ТМ, продемонстрировали увеличение продуктивности работы, улучшение ее качества, уменьшение заболеваний, улучшение отношений между людьми.
В данном исследовании люди, занимающиеся ТМ, продемонстрировали значительное улучшение во взаимоотношениях с администрацией и коллегами по сравнению с членами контрольной группы. В то время, когда медитирующие сообщали о снижении беспокойства относительно своего продвижения по служебной лестнице (это отражено в снижении ориента-ции на карьеру). их коллеги, напротив, видели, что они быстро продвигались по ней. На всех уровнях организации люди получали пользу от ТМ.
..............................Frew, D. R. (1974). Transcendental meditation and productivity. Academy of Management Journal, 17(2), 362–368.
Большая признательность окружающим
Студенты университета, практикующие программу ТМ, более позитивно оценили важность людей в их жизни (родители, супруги), в отличие от студентов из контрольной группы.
Другие исследования показали, что ТМ стимулирует концентрацию, способности к восприятию, память, способности к учению и решению проблем, ясность и упорядоченность мышления, творческие и интеллектуальные способности, межчеловеческое общение, личностное развитие, а также достижение лучших результатов в учебе.
Студенты университета, практикующие программу ТМ, более позитивно оценили важность людей в их жизни (родители, супруги), в отличие от студентов из контрольной группы.
Другие исследования показали, что ТМ стимулирует концентрацию, способности к восприятию, память, способности к учению и решению проблем, ясность и упорядоченность мышления, творческие и интеллектуальные способности, межчеловеческое общение, личностное развитие, а также достижение лучших результатов в учебе.
Источник: Gelderloos P, Goddard III PH, Ahlström HH, Jacoby R. Cognitive orientation towards positive values in advanced participants of the TM and TM-Sidhi program. Perceptual and Motor Skills 1987 64(3):1003-1012
Снятие стресса у военных
Техника ТМ эффективна для снятия ПТСР (постттравматического стрессового расстройство), например, у военных. Это выяснили ученные из Университета управления Махариши в Фэрфилде американского штата Айова. Они провели исследование с участием добровольцев – ветеранов войн во Вьетнаме и Персидском заливе, а также вооруженных конфликтов в Сомали, Ирака и Афганистана. Уже через 10 дней ученые отметили первый положительный эффект медитации. Через месяц у 87% ветеранов наблюдалось снижение клинических симптомов. Через 90 дней у 37 участников (80%) симптомы снизились до уровня "полное купирование расстройства".
Смотреть видео (англ. язык) ➞
Техника ТМ эффективна для снятия ПТСР (постттравматического стрессового расстройство), например, у военных. Это выяснили ученные из Университета управления Махариши в Фэрфилде американского штата Айова. Они провели исследование с участием добровольцев – ветеранов войн во Вьетнаме и Персидском заливе, а также вооруженных конфликтов в Сомали, Ирака и Афганистана. Уже через 10 дней ученые отметили первый положительный эффект медитации. Через месяц у 87% ветеранов наблюдалось снижение клинических симптомов. Через 90 дней у 37 участников (80%) симптомы снизились до уровня "полное купирование расстройства".
Смотреть видео (англ. язык) ➞
Источник: Military Medicine, Volume 176, Issue 6, June 2011, Pages 626–630,
Рост терпимости у учащихся средних школ
Ученики средних школ, обученные программе ТМ, спустя 14 недель практики показали рост терпимости по сравнению с учениками контрольной группы.
Смотреть видео ➞
Ученики средних школ, обученные программе ТМ, спустя 14 недель практики показали рост терпимости по сравнению с учениками контрольной группы.
Смотреть видео ➞
Источник: Международный журнал «Тезисы диссертаций» (Dissertation Abstracts International) 38(7): 3372B–3373B, 1978
Чтобы обучиться ТМ, запишитесь на Бесплатную вводную лекцию
- ОБРАЗОВАНИЕПрактика ТМ способствует целостному развитию личности, улучшению успеваемости, росту умственных и творческих способностей, школьников и студентов по всему миру.4
- ОБРАЗОВАНИЕПрактика ТМ способствует целостному развитию личности, улучшению успеваемости, росту умственных и творческих способностей, школьников и студентов по всему миру.4
Рост грамотности
у отстающих учащихся
Это исследование было проведено среди камбоджийских учащихся, проходящих годовое коррективное обучение с целью подготовки к колледжу. Учащиеся, обучившиеся программе ТМ, через три месяца продемонстрировали существенный рост оценок за тесты по грамотности, по сравнению с другими учащимися.
у отстающих учащихся
Это исследование было проведено среди камбоджийских учащихся, проходящих годовое коррективное обучение с целью подготовки к колледжу. Учащиеся, обучившиеся программе ТМ, через три месяца продемонстрировали существенный рост оценок за тесты по грамотности, по сравнению с другими учащимися.
Источник: Исследования и развитие в области высшего образования (Higher Education Research and Development) 15: 73–82, 1995.
Улучшение оценок
у старшеклассников
Учащиеся старших классов средней школы, которые обучились технике Трансцендентальной Медитации и практиковали ее дважды в день как часть учебного расписания, показали значительные улучшения результатов тестов по математике и языку (английский) после трех месяцев практики, по сравнению с контрольной группой студентов. Примечательно, что положительные результаты продемонстрировали даже учащиеся, обычно имеющие низкие балы по предметам.
у старшеклассников
Учащиеся старших классов средней школы, которые обучились технике Трансцендентальной Медитации и практиковали ее дважды в день как часть учебного расписания, показали значительные улучшения результатов тестов по математике и языку (английский) после трех месяцев практики, по сравнению с контрольной группой студентов. Примечательно, что положительные результаты продемонстрировали даже учащиеся, обычно имеющие низкие балы по предметам.
Источник: Academic Achievement and Transcendental Meditation: a Study with at Risk Urban Middle School Students by Sanford Nidich, Shujaa Mjasiri, Randi Nidich, Maxwell Rainforth, James Grant, Laurent Valosek, Walter Chang, Ronald L. Zigler 2011
Улучшение памяти среди студентов университета
Студенты университета, обучившиеся технике Трансцендентальной Медитации, показывают улучшение краткосрочной памяти у группы после 40 дней практики техники, что означает улучшение организации мыслительного процесса, в сравнении с группой случайной выборки, проинструктированной сидеть дважды в день с закрытыми глазами.
Студенты университета, обучившиеся технике Трансцендентальной Медитации, показывают улучшение краткосрочной памяти у группы после 40 дней практики техники, что означает улучшение организации мыслительного процесса, в сравнении с группой случайной выборки, проинструктированной сидеть дважды в день с закрытыми глазами.
Источник: Научные исследования программы Трансцендентальной Медитации: Сборник статей, Том 1: 385-392, 1977 год.
Уменьшение сонливости у студентов
Студенты университета, которые были обучены технике ТМ Махариши, через 10 недель практики ТМ сообщили о значительном уменьшении сонливости в течение дня, в сравнении со студентами контрольной группы, которые были отобраны случайным образом сразу после начала эксперимента. Студенты, практикующие технику ТМ, также показали более сильную интеграцию функционирования мозга и более быструю адаптацию к стрессу, чем в контрольной группе.
Студенты университета, которые были обучены технике ТМ Махариши, через 10 недель практики ТМ сообщили о значительном уменьшении сонливости в течение дня, в сравнении со студентами контрольной группы, которые были отобраны случайным образом сразу после начала эксперимента. Студенты, практикующие технику ТМ, также показали более сильную интеграцию функционирования мозга и более быструю адаптацию к стрессу, чем в контрольной группе.
Источник: International Journal of Psychophysiology 71: 170–176, 2009
Сокращение времени ответа
Студенты университета, практикующие технику Трансцендентальной Медитации и программу ТМ Сидхи, показали значительное улучшение времени ответа в сравнении с контрольной группой студентов.
Студенты университета, практикующие технику Трансцендентальной Медитации и программу ТМ Сидхи, показали значительное улучшение времени ответа в сравнении с контрольной группой студентов.
Источник: Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.
Рост самоактуализации у студентов университета
Студенты университета, которые практиковали ТМ
и программу ТМ-Сидхи, значительно повысили показатель саморазвития (развитие личности), как было измерено после того, как они закончили университет. Результаты контрастируют с показателями студентов из контрольной группы в трех других университетах, которые не практиковали эту программу.
Студенты университета, которые практиковали ТМ
и программу ТМ-Сидхи, значительно повысили показатель саморазвития (развитие личности), как было измерено после того, как они закончили университет. Результаты контрастируют с показателями студентов из контрольной группы в трех других университетах, которые не практиковали эту программу.
Источник: журнал «Социальное поведение и личность» (Journal of Social Behavior and Personality) 17: 93–121, 2005
- ОБЩЕСТВОБлагодаря практики ТМ мы становимся более гармоничными с самими собой и эта гармония естественным образом распространяется на наше окружение.5
- ОБЩЕСТВОБлагодаря практики ТМ мы становимся более гармоничными с самими собой и эта гармония естественным образом распространяется на наше окружение.5
Эффект Махариши
Когда большое число людей несчастны, напряжены и ведут себя вопреки моральному кодексу, атмосфера такого сообщества пропитывается напряженностью. Когда напряженность превышает определенные границы, коллективное сознание разряжается с помощью стихийных бедствий, военных конфликтов, техногенных и дорожнотранспортных катастроф, роста преступности и т. д. Частота и интенсивность проявления этих бед служит нам мерилом здоровья общества и всего мира в целом.
Существует и обратная зависимость. Когда большинство людей расслаблены, счастливы и удовлетворены своей жизнью — в обществе устанавливается мир, изобилие и процветание. Люди, практикующие ТМ и ТМ-Сидхи, не только становятся более счастливыми и удовлетворенными жизнью, но и оказывают благотворное влияние на немедитирующих людей вокруг.
В 1960-м году Махариши Махеш Йоги выдвинул предположение, что численность, достаточная для благотворного влияние на сообщество людей составляет 1% от населения этого сообщества (города, страны, планеты) для практикующих ТМ и квадратный корень из 1% для практикующих программу ТМ-Сидхи. В 1974 г. это предположение было подтверждено экспериметнатально. Данная закономерность получила название «эффект Махариши».
Когда большое число людей несчастны, напряжены и ведут себя вопреки моральному кодексу, атмосфера такого сообщества пропитывается напряженностью. Когда напряженность превышает определенные границы, коллективное сознание разряжается с помощью стихийных бедствий, военных конфликтов, техногенных и дорожнотранспортных катастроф, роста преступности и т. д. Частота и интенсивность проявления этих бед служит нам мерилом здоровья общества и всего мира в целом.
Существует и обратная зависимость. Когда большинство людей расслаблены, счастливы и удовлетворены своей жизнью — в обществе устанавливается мир, изобилие и процветание. Люди, практикующие ТМ и ТМ-Сидхи, не только становятся более счастливыми и удовлетворенными жизнью, но и оказывают благотворное влияние на немедитирующих людей вокруг.
В 1960-м году Махариши Махеш Йоги выдвинул предположение, что численность, достаточная для благотворного влияние на сообщество людей составляет 1% от населения этого сообщества (города, страны, планеты) для практикующих ТМ и квадратный корень из 1% для практикующих программу ТМ-Сидхи. В 1974 г. это предположение было подтверждено экспериметнатально. Данная закономерность получила название «эффект Махариши».
Улучшение экономического положения
Ученые, на основе предыдущих исследований, заранее спрогнозировали, что три крупные международные программы по совместной практике ТМ окажут значительное положительное влияние
на жизнь во всем мире.
Количество участников, занимавшихся практикой ТМ и ТМ-Сидхи на этих программах, приближалось или превышало 7000 – примерно квадратный корень
от 1% населения земного шара – цифра, как показали предыдущие исследования, достаточная для влияния на все население. Анализ показал, что во время трех экспериментальных периодов мировой индекс цен международных акций (среднее арифметическое выведено на основе стоимости акций на биржах 19 стран) значительно поднялся.
Ученые, на основе предыдущих исследований, заранее спрогнозировали, что три крупные международные программы по совместной практике ТМ окажут значительное положительное влияние
на жизнь во всем мире.
Количество участников, занимавшихся практикой ТМ и ТМ-Сидхи на этих программах, приближалось или превышало 7000 – примерно квадратный корень
от 1% населения земного шара – цифра, как показали предыдущие исследования, достаточная для влияния на все население. Анализ показал, что во время трех экспериментальных периодов мировой индекс цен международных акций (среднее арифметическое выведено на основе стоимости акций на биржах 19 стран) значительно поднялся.
Reference I: M. C. Dillbeck and J. Davies, «Intervention Studies on Reduction of Domestic and International Violence through Collective Consciousness», presented at the Third Midwest Conference for the United States Institute of peace, University of Minnesota, Minneapolis, Minn. , May 23, 1987. Reference II: D. W. Orme-Johnson, «Conflict Resolution and Improved Quality of Life through the Maharishi Technology of the Unified Field", given as part of a presentation on Maharishi's Program to Create World Peace at Dag Hammarskjold Auditorium, United Nations, New York, N. Y., June 3, 1987.
Повышение уровня жизни
Целью данного исследования было оценить влияние коллективной практики Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи на уровень жизни в штате Род-Айленд в сравнении с другим штатом, схожим по демографическим показателям. Число участников программы ТМ-Сидхи было достаточным для создания Эффекта Махариши в масштабах штата. С помощью анализа временных рядов был исследован ежемесячный показатель, включающий такие переменные, как уровень преступности, число дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев, уровень смертности, потребление алкогольных напитков и сигарет, безработица и уровень загрязнения окружающей среды. Рост этого показателя на диаграмме обозначает позитивные изменения всех этих переменных, взятых вместе.
Целью данного исследования было оценить влияние коллективной практики Трансцендентальной Медитации и программы ТМ-Сидхи на уровень жизни в штате Род-Айленд в сравнении с другим штатом, схожим по демографическим показателям. Число участников программы ТМ-Сидхи было достаточным для создания Эффекта Махариши в масштабах штата. С помощью анализа временных рядов был исследован ежемесячный показатель, включающий такие переменные, как уровень преступности, число дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев, уровень смертности, потребление алкогольных напитков и сигарет, безработица и уровень загрязнения окружающей среды. Рост этого показателя на диаграмме обозначает позитивные изменения всех этих переменных, взятых вместе.
Источник: Michael C. Dillbeck, Kenneth L. Cavanaugh, Thomas Glenn, David W. Orme-Johnson and Vicki Mittlefehldt
The Journal of Mind and Behavior Vol. 8, No. 1 (Winter 1987), pp. 67-103
The Journal of Mind and Behavior Vol. 8, No. 1 (Winter 1987), pp. 67-103
Эффект Махариши: Улучшение качества жизни и ослабления конфликтной ситуации на Ближнем Востоке
Наибольший резонанс из серии экспериментов получил «Международный проект на Ближнем Востоке». Этот проект осуществлялся в Иерусалиме с 1 августа по 30 сентября 1983 г. Организаторы пригласили всех жителей Израиля, прошедших обучение технике ТМ-Сидхи, принять участие в этом эксперименте. Участники приезжали в соответствии со своими возможностями: уикэнд, недельный отпуск и т. д. В связи с этим размер группы неконтролируемо колебался от 65 до 241 человека. Критический размер группы (корень квадратный из 1% населения) для Израиля и Ливана был оценен в 197 человек. Поскольку размер группы был иногда меньше, а иногда больше критического, то это дало возможность проверить формулу «корня квадратного из 1%». На графике выше показана зависимость напряженности военного конфликта в Ливане (по шкале от 0 до 4, где 0 — полное отсутствие военных действий, 4 — полномасштабные бои) от размера группы практикующих ТМ-Сидхи.
Наибольший резонанс из серии экспериментов получил «Международный проект на Ближнем Востоке». Этот проект осуществлялся в Иерусалиме с 1 августа по 30 сентября 1983 г. Организаторы пригласили всех жителей Израиля, прошедших обучение технике ТМ-Сидхи, принять участие в этом эксперименте. Участники приезжали в соответствии со своими возможностями: уикэнд, недельный отпуск и т. д. В связи с этим размер группы неконтролируемо колебался от 65 до 241 человека. Критический размер группы (корень квадратный из 1% населения) для Израиля и Ливана был оценен в 197 человек. Поскольку размер группы был иногда меньше, а иногда больше критического, то это дало возможность проверить формулу «корня квадратного из 1%». На графике выше показана зависимость напряженности военного конфликта в Ливане (по шкале от 0 до 4, где 0 — полное отсутствие военных действий, 4 — полномасштабные бои) от размера группы практикующих ТМ-Сидхи.
Источник: 1. Intrenational Peace Project in the Middle East. Orme-Jonson D.W., Alexander C.N., Devies J.H. Journal of Conflict Resolution 32 (1988): 776-812.
Достижение мира в Ливане
В ходе эксперимента .Международный проект на Ближнем Востоке. была исследована динамика следующих показателей: ежедневный уровень преступности, количество ДТП и пожаров в Иерусалиме, ежедневный уровень преступности и цены на акции в Израиле, общий уровень напряженности военного конфликта в Ливане и количество убитых. В дни, когда размер группы практикующих ТМ-Сидхи превосходил критический, было отмечено улучшение всех показателей. В частности, количество
убитых уменьшались на 76%, а общая напряженность конфликта в Ливане снизилась на 45% по сравнению с контрольным периодом. На основе этих показателей был вычислен составной показатель, отражающий комплексное изменение жизни общества. Изменение составного показателя за весь период
эксперимента показано на графике.
В ходе эксперимента .Международный проект на Ближнем Востоке. была исследована динамика следующих показателей: ежедневный уровень преступности, количество ДТП и пожаров в Иерусалиме, ежедневный уровень преступности и цены на акции в Израиле, общий уровень напряженности военного конфликта в Ливане и количество убитых. В дни, когда размер группы практикующих ТМ-Сидхи превосходил критический, было отмечено улучшение всех показателей. В частности, количество
убитых уменьшались на 76%, а общая напряженность конфликта в Ливане снизилась на 45% по сравнению с контрольным периодом. На основе этих показателей был вычислен составной показатель, отражающий комплексное изменение жизни общества. Изменение составного показателя за весь период
эксперимента показано на графике.
Источник: 1. I ntrenational Peace Project in the Middle East. Orme-Jonson D.W., Alexander C.N., Devies J.H. Journal of Conflict Resolution 32 (1988): 776-812.
Трансцендентальная Медитация не является ни философской, ни религиозной техникой, она не требует изменения образа жизни, стиля мышления или вероисповедания. Результаты от практики ТМ не зависят от отношения к самой технике, так как по сути ТМ является упражнением, которое при этом не требует абсолютно никаких усилий.
Звезды о ТМ
Звезды о ТМ
Многие известные люди не только неоднократно признавались в том, что для того чтобы справиться с огромной нагрузкой и плотным графиком они практикуют Трансцендентальную Медитацию, но также открыто рекомендуют в своих интервью и блогах эту технику.
Как обучиться
Трансцендентальной Медитации?
Трансцендентальной Медитации?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа
Как обучиться
Трансцендентальной Медитации?
Трансцендентальной Медитации?
Курс обучения Трансцендентальной Медитации состоит из ознакомительной Вводной лекции и из последующих 4-х занятий по 1,5 — 2 часа
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Вводная лекция
Обзор Трансцендентальной Медитации, ее возможности, механизм и происхождение. Участие бесплатное.
2 часа
2 часа
Первое занятие
Личный инструктаж по практике Трансцендентальной Медитации. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Второе занятие
Подтверждение правильности практики медитации и дальнейшие инструкции. Проверочная медитация
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Третье занятие
Обзор механизма техники Трансцендентальной Медитации на основе личного опыта. Проверочная медитация.
1,5 – 2 часа
1,5 – 2 часа
Четвертое занятие
Обзор механики развития высших состояний сознания. Проверочная медитация.
Контакты
Виктор Уделис
Учитель Трансцендентадльной Медитации
Phone: +49 176 30 440 272
Viber/WhatsApp/Telegram
Email: info@yoga-seminar.com
Viber/WhatsApp/Telegram
Email: info@yoga-seminar.com
Популярные вопросы
Стоимость за обучение ТМ сообщается только после вводной лекции по нескольким причинам: во-первых, до Вводной лекции человек точно не знает, за что он будет платить; во-вторых, стоимость обучения разная для разных социальных групп; и самое главное – для нас в приоритете стремление человека к саморазвитию, и мы бы не хотели, чтобы финансовая сторона вопроса становилась преградой на пути человека к эволюции, поэтому мы можем предложить индивидуальные условия оплаты для тех, у кого на данный момент есть финансовые сложности.
На вводную лекцию специально ничего с собой брать не нужно.
Трансцендентальной Медитации можно обучаться с 5 лет.
Нет, обучение Трансцендентальной Медитации возможно только в живую. Если Вам предлагают дистанционное обучение Трансцендентальной Медитации – вас обманывают.
Техника Трансцендентальной Медитации крайне проста и абсолютно безусильна, ей может обучиться даже ребенок.
Техника Трансцендентальной Медитации (сокращенно ТМ) коренным образом отличается от всех других доступных на сегодняшней день методов умственного развития. Если говорить о техниках медитации, то все остальные медитации можно разделить на два типа: это либо практики созерцания, либо контроля. В первом случае уму разрешено двигаться в пределах одной мысли, в другом – ум фокусируется на одной мысли, ему не разрешено двигаться. В основе техники ТМ мы совершенно безусильным образом проживаем все уровни собственного мыслительно процесса, до тех пока не достигнем тончайшего уровня мысли, трансцендируем его, то есть выходим за процесс мышления, и на своем опыте можем прожить источник всех мыслей в виде чистого безграничного сознания. В технике ТМ не нужно стараться и контролироваться ум, весь процесс происходит совершенно естественным образом. Наоборот, если мы будем прикладывать усилия – мы будем лишь мешать совершенно естественному процессу хода медитации. Таким образом, отличие техники ТМ в ее естественности, простоте, безусильности и глубине.
